どうして？そんなに〇〇が必要なのか？
肌荒れとニキビだらけで
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お金は絶対に請求されません
※個人情報保護法に基づき
情報が流れることはありません
※ウイルスや詐欺などには
絶対に引っかかりません
こんにちは！
ハルカです*(^o^)/*
今回お伝えすることは、
・健康
・美しさ
・若さ
を保つ上で、とっっっても
必要不可欠なものです！
その必要不可欠なものを
取り入れなければこの
健康、美しさ、若さ
は欠けてしまいます。
健康、美しさ、若さ
は、何歳になっても必要な
ものですよね。
これが欠けてしまえば、元気が
なくなりゲッソリした日々や
老けて見られることなども
増えることになります。
私はこのことを意識するだけで
まずお肌のツルツルな持ちが
良くなったと実感できました。
関係ないと思っている人に
とってはとても損している
ことでしょう。
そんな元気のない
老けて見えるような毎日を
過ごすのはみなさん嫌ですよね。
老けて見えれば、今よりもっと
暗い人生になるでしょう。
明るく毎日笑っていたい
そんなみなさんのために！！
意識するポイントを今回は
伝授させていただきます！！
前回の記事でも述べたように
これを、毎日継続するだけで
いいのです。
その必要不可欠なものとは？
それは 『水分』 を取ること。
たかが水で？と思いますが
水分は身体にとって、便の改善
お肌の改善、様々な身体の
健康に繋がっていきます。
なぜそんなに水分（保湿）が
必要なのかと言うと、
それは人間にとって
乾く（乾燥）ことは、
全てにおいて死（老化）に
直面することだからです！
豆知識になりますが
一般的に人間の身体は
身体の70%
皮膚の15～20%
毛髪の15～20%
爪の7～12%
は『水分』で
成り立っていると
言われています。
お肌がツルツルの秘訣として
保湿で大切なことは
『水分』をどれだけ
保ち続けられるかです！
これで水分がどれだけ身体に
必要かということがわかりますね。
水分を取ることによって
脱水症状も防げればお肌の調子や
腸の調子まで良くしてくれます♪
まずはすぐにできることから
継続していきましょう。
たくさん水分を取るように
こころがけましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました★
《追記》
お肌に関する不安や、悩み
相談したいことなどがあれば
いつでもお答えいたします。
お肌が荒れて辛い思いを
される方が一人でも減るように
お力になれたらと思います。
まずはここから！ボロボロなお肌からもっちりすべすべ肌への近道。
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こんにちは！
ハルカです٩( ᐛ )و
皆さんはどのような
スキンケアを毎日
行っていますか、、？
これからお伝えしていく
様々な、お肌の知識や
スキンケア方法は
今よりも３倍
若返ったお肌を
得ることができます。
３倍若返ったお肌を
得ることによって、、、
◎可愛く（かっこ良く）なれます
◎毎日鏡で見る自分のお肌に自信が持てます
◎周りの人から羨ましいと褒められるようになります
逆に、お肌の手入れをせずに
このツルツルな若いお肌を
得られなければ、
◎どんどん老けて見えていきます
◎ストレスになります
◎一生の悩みになります
ニキビだらけになったり
肌荒れが原因で友達や、
大切な人から偏見した目で
見られるようにも
なるでしょう。
そんな屈辱的な
人生のままでは、
絶対に嫌ですよね？
では、これから、
あなたにとってとっても
簡単なお肌のスキンケアを
することに対しての
アドバイス
をしていきます。
私自身、ボロボロな
お肌で人前には
出られないほど
でした。。
今の皆さんよりも
もっともっと酷いお肌の
状態だったかもしれません。
そんなボロボロなお肌が
ツルツルにまで治った
唯一やったこと。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
このツルツルお肌を
手に入れるためには
まず第一に、、、
『継続』することから
始めていきましょう。
お肌には周期というものが
あるのでしっかりと毎日ケア
してあげると少しずつキレイに
生まれ変わっていきます。
『継続』せずに
しっかりとしたケアを
やらなかったり、やったり
毎日適当にしていると
お肌も周期が整わずに
ボロボロな肌になる原因の
一つになってしまいます。
そうならないためにも、、
少しずつスキンケア方法を
続けることを意識しましょう。
余談にはなりますが
今の時代は、性別・年齢
関わらず綺麗なお肌の人の方が
きっとモテます！！！
他人から見られている
〝第1印象〟は、あなたの
お肌は関係していますよ^ ^
では、次の記事から
スキンケアの方法や
美容の豆知識なども
取り入れながら
お伝えします！
一瞬でお肌の悩みが
治る人なんていません。
ですから、、
少しずつでいいのです。
焦らなくていいのです。
ツルツルなお肌を手に入れた
私でも『継続』しなければ
ボロボロなお肌に戻ります。
今すぐ悩みを解くために
『継続』させ、ツルツルな
若返ったお肌を一緒に
手に入れましょう。
長くなりましたが
最後まで読んでいただき
ありがとうございました★
《追記》
お肌に関する不安や、悩み
相談したいことなどがあれば
いつでもお答えいたします。
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こんにちは！
ハルカです*(^o^)/*
今回、最も
お伝えしたいことは
ズバリ先に言いますと…
『正しい洗顔方法』
です！！！！！
きっと皆さんも
朝と夜には必ず洗顔を
すると思いますが
その際に
✔︎力を入れてゴシゴシ
洗っていませんか？
✔︎暑いからと言って
冷水で洗っていませんか？
✔︎面倒臭くなってすぐに
洗い流していませんか？
私は、肌荒れに
悩んでいた当時ですが、
洗顔のクリームを使って
一通り顔にクリームが付いて
洗えたと思えばすぐに
洗い流していました。
とにかくただの水洗い
ではなく、、
この泡の洗顔フォームを
使っていれば確実に顔は
洗えているという
思い込みが
あったのです。
しかしお肌がこんなにも
ツルツルになったきっかけを
教えてくれた親友から、、
『正しい洗顔方法』
を聞き、毎日その方法を
継続するだけで、だんだん
お肌は変化していきました。
最初はもちろん、
疑っていたので絶対
洗顔方法なんて関係ないと
決めつけていました。
しかし、実際に自分が
体感することによりそんな
考えは吹っ飛んだのです。
自分で洗えたと
思っていても、丁寧な
洗顔方法をしていないと、
ニキビやお肌のトラブルの
原因になるのでやめましょう。
↓↓↓『正しい洗顔方法』↓↓↓
①メイク落とし用のジェルや
オイルローションでよく
お肌になじませメイクや
汚れを落としていきます。
※この際に指に
力は絶対にいれない。
※余分な刺激はお肌への
負担になります。
②顔の中心～外側に向けて
指先でよぉ～くクルクルして
ゆっくり泡立てていきます。
※洗い残しは目元やお鼻の周り、
唇の周りが多いのでしっかり
なじませて洗いましょう。
③35～37℃のぬるま湯で
洗い流していきます。
シャワーで洗い流す時は
最低でも30秒以上。
手で組んで洗い流す時は
最低でも30回以上が
目安です！！！
※冷水は毛穴を
引き締めてしまうので×
※熱いお湯はお肌が
乾燥しやすくなるので×
顔は常に外気に
さらされているので、
一日を終えると
皮脂や汗、ホコリや
見えない細菌で
いっぱいなのです。
お肌の状態を保つためにも
毎日行う『洗顔方法』を
考え直してみましょう♪
洗顔方法を間違えていると
あなたが思っている以上に
ほこりまみれです。。
そんなことからいち早く
抜け出すためには、、
このブログを読んで
正解です！！！
それでは、
みなさんこんなにも
簡単な『正しい洗顔方法』
を、今すぐ実践して
みましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☆
《追記》
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お力になれたらと思います。
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こんにちは！
ハルカです٩( ᐛ )و
今回は、、
先着15名様限定で
ついに公開します！！
みなさんにとって
この記事は、この先の
人生を180度変える
ことになります。
今現在、
ニキビやシミ、シワ、
たるみ、肌荒れ
など様々なお肌のその悩みは
この記事を読み進めることに
よって絶対に改善
されることになります。
本気で
お肌の状態を今より
もっと良くしたい。。
お肌が綺麗になって
自分に自信を持ちたい。。
今よりももっと
若返りたい。。
などと考えている方は、
この記事限定で、私が明るい
未来へ変えてみせます！！
私はとにかく
✔︎可愛くなりたい
✔︎綺麗になりたい
✔︎あのモデルのようになりたい
と思い雑誌やネットを見ながら
『化粧』や『美容』について
ひたすら勉強していました。
色々な化粧品を使っても、
化粧のやり方を工夫しても、
なかなか理想の自分には
辿り着けませんでした。。
そんなある日、、
鏡で自分の顔を見ることが
苦痛になる日が来たのです。
なぜなら、、
お風呂上がりのお肌は
突っ張るのが毎日…
朝起きると顔は
カサカサしててとても
肌触りが悪い…
どんだけ化粧で
誤魔化そうとしても
隠しきれないニキビ…
と、どんどんお肌が
ボロボロになってしまった
からなのです。
この記事を読んでいる
皆さんよりも酷いお肌の状況
だったかもしれません。
そんな酷いお肌の状態が
毎日のように続けば、
周りのみんなからは
大丈夫？痛くない？
病院行って薬貰ったら？
なんて心配されて誰にも
会いたくないと思うようにも
なりました。
と言うより、人に会えば
ただただお肌について触れないで！
と思いただただストレスでした。
なぜ私はこのような
お肌の状態になったのか…
なぜこんなに周りから
偏見の目で見られ
心配されているのか…
人前ではもちろん友達の前でも
あまり見せられないぐらいの
痛々しいお肌になっている
状態も続いたのです。
そんな屈辱的な思いは私だけだと
自分で自分を責めながら
どうすればいいか分からず
ずっと諦めていました。
『可愛くなりたい』
『綺麗になりたい』
『他人の目を気にせず
堂々と話したい』
『すっぴんでも自慢できる
お肌になりたい』
ただただこんなにも
シンプルに思ってたことが
どうしてこんな悪い状態に…
そんな私は毎日悩みに悩んで
だんだんネガティブなって
しまっていたのです。
そんなある日、
私の信用している親友が
私のお肌の悩みを驚かすぐらい
ぶっ飛ばしてくれました。
その親友に
『お肌を見るだけで印象は
ガラッと変わるから』
と、はっきり言われ、
たくさんのスキンケア方法を
教えてもらうようになりました。
そこから教わるがままに
親友の言う通りに
お肌のスキンケアを
毎日コツコツ重ねました。
しかし、この時は、
『そんなの面倒くさい』
『すぐに変わるわけない』
と親友に会うたび
口にしながら笑って、
少し生半可な気持ちで
過ごしていました。
でも、私は、実際に
『やってみないと分からない』
と言う軽い気持ちが少しあり
騙されたと思いながら毎日ケアを
するようになりました。
ただでさえ痛々しい
お肌の状態だったので、、
分からないことがあれば
すぐにその親友に聞き
たくさんのスキンケアを
教えてもらいました。
そして、言われた通りに毎日
ケアしていると鏡にうつる
自分のお肌に変化が
出始めたのです。
でもこんなの一時的、、
どうせすぐまた
前みたいにお肌が荒れる
と全く信じていませんでした。
ですが、
これは一時的なものではない
と確信できた日が
やってきたのです。
その瞬間はいつ来たのか、、？
それは、周りの人や
親友、家族、彼氏、などから
『え、、病院行って治療したの？』
『お肌めっちゃ綺麗になってる！』
『なに使ってケアしてる？』
『可愛くなった？』
などと、たくさんの嬉しい
言葉を頂くようになったからです。
私はこの時、人生で初めて
自分のお肌に自信が持てる
ようにもなりました。
私自身今までの
肌荒れの経験として
わかったこと、感じたことは、
『お肌は今よりも綺麗に
なれる可能性がある。』
ということです。
ここまで読み続けて、
『難しいスキンケアだろう…』
『自分のお肌は治らない…』
と思う人もいるかもしれません。
ですが思い出してみてください。
お風呂上がりのお肌は
突っ張るのが毎日…
朝起きると顔は
カサカサしててとても
肌触りが悪い…
どんだけ化粧で
誤魔化そうとしても
隠しきれないニキビ…
このような私が今では
ツルツルなお肌を保ち続けて
お肌に自信が持てるように
なったのですから、
みなさんに
できないわけがありません。
ここで諦めてしまっては
とても勿体無い。。
あの騙された気持ちだった
私が毎日コツコツ実践してきて、
ツルツルなお肌を手に入れた
あの感覚をみなさんにも
ぜひ感じてもらいたい。
私と同じような悩みを
持っている方の力に
少しでもなりたい。
と思い、様々な方法を今回は
レポートを作成して、
まとめてみました。
親友から教えてもらったことや
実際に自分が悩んでて
解決したこと簡単なお肌の
お手入れ方法など
すぐに実践できるような
内容になっています。
そんなレポートを私は
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と名付けています。
まずはスキンケアから実際に
実践して見直し、すっぴんだけでもツルツルだとわかるように！
また、あなたにとってプラスになるように！
と願ってこの名前にしました。
ボロボロのお肌だった私が
ある魔法のスキンケア方法でツルツルになり
人生が変わった今の自分らしさを
伝えていきたい
実践してみて人生を良く変えるか
実践しないまま今と変わらない
人生を送るのかその選択は
自分次第。
と言うたくさんの思いが
ここに詰まっています。
このレポートを受け取って
いただくだけで、今よりも
もっとお肌の状態が良くなり
最高なライフスタイルが送れます。
あんなにボロボロなお肌で
悩んでいた私が今では、
◆サロンの撮影
◆ウエディング撮影
などにも協力させて
もらっています。
このように私が
親友に救われた次は
あなたが変わる番です。
もし今、みなさんが
前の私と同じような悩みを
抱えているのならば、
このレポートを受け取るだけで
そのお肌に関する悩みは一気に
消えてしまうでしょう。
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そしてこのレポートを
受け取ったあなただけは、
だんだんとお肌の状態が改善され
自分のお肌に自信が持てるようになり人気者にだってなります！！
このように書いて来ましたが
私は強引にお勧めするのは
絶対に嫌なので、
✔︎本気でお肌の状態を治したい
✔︎なかなかお肌が綺麗にならない
✔︎ツルツルなお肌を手に入れたい
などと思う方のみ
お受け取りください。
「いらない」
「面倒くさい」
「どうせ治らない」
と思う方もいらっしゃるかも
しれません。
そう思うのは自由です。
先ほども言いましたが
推し付けるのは嫌いなので
受け取らなくても結構です。
ですが、このレポートを
受け取っていないアナタは、
前の私のように
✔︎周りからは心配の声が
毎日のように聞こえる
✔︎偏見の目で見られるようになり
人に会いたいと思わなくなる
✔︎鏡にうつる自分の顔に
自信がなくなる
✔︎毎日お肌の悩みで
知らず知らずのうちに
ストレスが溜まる
、、このような思いを
この先一生背負うことに
なるでしょう。
今よりもっと、お肌が荒れて
屈辱感を感じている人生では
絶対に嫌ですよね？？
『印象を良くしたい！！』
『綺麗な女性になりたい！！』
『塞ぎ込みな自分から
卒業したい！！』
『メイクカウンターに行って
もっと綺麗に変身したい！！』
お肌が綺麗になって思うことや
感じることは、なんでも自由です。
そして、このレポート一つで
精神的なストレスから解放され
心も軽くなること間違いありません。
さらに断言しましょう。
あなたがこの
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を受け取って実践しようと
思い始めて数日後には
あなたの
『自分らしさ』
が更に引き出されて
とても魅力的な女性に
変わることになります。
▶︎今よりももっとお肌の状態が
悪くなり、周りからの目を
気にしながらこのままずっと
悩み続けるのか…
▶︎周りからの人気者はもちろん、
サロンやウェディングの
撮影までも任せられツルツルな
自慢の美しいお肌を手に入れるのか…
どちらの結果を受け取るかは
これを読んでいるあなた次第です！
具体的にレポートの
内容については、
このようになっています★
もちろんこれが
100％ではありません。
伝えたいことが多すぎて
ここには書ききれませんが
全てあなたのお肌に関係する
ものばかりとなっています。
もちろん誰が受け取っても
簡単にわかるように
まとめています。
さっそくですが、実際に
年齢・男女問わずたくさん
お問い合わせがきているので
一部だけ公開します！⬇︎⬇︎⬇︎
ほんの一部ですが、皆さん
ありがとうございました♪
たくさんの声に対して丁寧に
アドバイスすることで皆さんが
綺麗なお肌になるようにと
心から願っています。
そして、このレポートは
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絶対に引っかかりません
この、ブログを読んで
いただいているあなただけに
プレゼントします。
本当はみなさん全員に
伝えたいのですが、今回は
特別に先着15名様限定にします。
というのも、、、？？
一人一人の悩みや質問に答え
しっかり改善するために、
このような形でお渡し致します。
このレポートを
手に入れてあなたも
自慢できるようなお肌を手に入れ
『自分らしさ』が出せる
最高なライフスタイル
を手に入れてください！
では、次回！！！
レポートでお会いできること
楽しみにしています。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
《追記》
お肌に関する不安や、悩み
相談したいことなどがあれば
いつでもお答えいたします。
お肌が荒れて辛い思いを
される方が一人でも減るように
お力になれたらと思います。
睡眠不足が続いて、肌荒れに悩んでるそんなあなたへ。
こんにちは！
ハルカです( ˆoˆ )/
あなたは毎日ぐっすり
気持ち良く寝ていますか？
ついつい日付けが変わって
毎日いつも寝る時間が遅い！！
なんて人はいませんか？？
今回は、、
肌荒れの原因でもある
寝不足に悩んでいるあなたへ
ぐっすり気持ち良く寝れる解消法
をお伝えします。
もし、なかなか寝れずに
睡眠不足が続いたら
どうでしょうか？
次の日の朝は布団から
出たくても出れず、、
布団から出れないどころか
次の日の約束は寝坊で遅刻、、
眠すぎて目がしっかり開かない
朝の化粧のノリは最悪、、
そんなことが続けば
みなさんは嫌ですよね。
周りからの信頼も
失いますし、もうあなたは
イベントやデートに誘われない
ことにもなるでしょう。。
寝起きで寝癖はボサボサ、
お肌もすっぴんでボロボロな
状態では、なかなか次も
会いたいと思いません。。
睡眠不足が続けば気分も
上がらず、嫌なことばかりに
なってしまいます。。
私は、眠れなさすぎて
いつも寝る前にスマホを
触っていました。。
それどころか、どんどん
眠れない日が続いて
仕事を遅刻することも
増えていきました。
どうにかなると思っていた
睡眠不足がいつの間にかニキビや
シミが増えていくことに不安を感じて
朝を迎えることが多くなったのです。
では、ここで、
睡眠不足を解消するために
意識してほしいことを
お伝えします。
どうしても眠れなくて
困ってるという人は必ず
最後まで読み進めて下さい。
これを知ることによって、、
あなたは確実にぐっすり
眠れるようになります。
睡眠不足が改善されて
お肌の状態も良くなる
ことでしょう。
次の日の朝を迎えるのは
苦痛じゃなくなりスッキリした
毎日を過ごせるようになります。
では、肌荒れの原因として
睡眠不足の解決策とは、
一体なんでしょう？？
それは、、
寝る前にスマホやテレビ
パソコンを辞める
ことです！！！
こんなことをするだけで？
と思うかもしれませんが
これだけでいいのです。
寝れないと、ついスマホや
パソコンを触ってしまう人が
多いと思いますが、それでは
逆に睡眠を妨げます。
睡眠不足を解消するために
スマホやパソコンなどライトが
出る機会を触るのは
避けましょう。
寝る前に触らないということを
『意識』することで美容効果にも
疲労回復にも繋がります！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^_^
一体、何歳？と思わせる若返るお肌の秘訣は？
こんにちは！
ハルカです٩( ᐛ )و
みなさんはすっぴんの時に
鏡にうつる自分のお肌を
見て気にすることは
なんですか？？
ニキビができていないか、
シミが増えていないか、
カサカサになっていないか、
などとても不安になりながら
状態を確認しますよね。
私も、ボロボロなお肌
だった頃はすっぴんで鏡を
見るのですら苦痛でした。
朝の洗顔後とお風呂上がりの
化粧水や乳液のスキンケアを
してもしてもどんどん荒れる肌。。
ボロボロなお肌を見て
自分の顔がもっともっと
嫌になり、悩むことは
しょっちゅうでした。
周りからの心配される声が
嫌すぎてこの肌荒れから
抜け出したいと考える
ばかりだったのです。
が、しかし！！！！！
これからお伝えする方法を知っている
だけで、、、あなたは誰からも
羨ましがられるツルツルなお肌を
手に入れることができます。
その羨ましがられるお肌を
手に入れることによって
あなたは、ある日突然
モデル写真を
撮ってもいいですか？
と声をかけられることも
夢ではなくなります。
一方で、この方法を
知らずままでいると、
ボロボロなお肌のせいで
人と目も合わせられなく
なってしまい、悪い印象を
与えることになるでしょう。
目も合わせられなくなってしまう
どころか、話しかけづらいと思われ
コミュニケーションも取れなく
なってしまいます。
コミュニケーションが取れなく
なってしまえば人との繋がりも
もちろん減りますから、
『出会い』
なんてことは
無縁になります。
このボロボロなお肌のせいで
お付き合いや結婚を諦めて
しまっていいのですか？
もちろん答えは
皆さん絶対にNO
だと思います。
そんな酷い肌荒れで
老け顔の自分のお肌に
自信がなかった
みなさん！！！！
今なら、まだ
間に合います。。
お肌の状態をもっと
良くしたい、、、
この悩みから
解放されたい、、、
今より少しでも
可愛く変わりたい、、、
という人だけはこの先
最後まで読み続けてください。
今回は、
化粧の綺麗な落とし方
についてお伝えします。
老け顔と若く見える顔の大きな違いは
お肌がツルツルなのはもちろんのこと
シワやたるみが目立ってないか
ということなのです。
特に若い人からもなる
シワの原因としては、
✔︎しっかりメイクを落とせてるか
ということが大きな鍵です。
しっかり落としているつもりが
実は、、なんてことも
あるでしょう。
メイク落としをしっかり
落とせてないままでいると、
メイクの色素がそのまま沈着して
シミの発生に繋がります。
ボロボロなお肌だった私が
こんなことをすることで、
ツルツルな赤ちゃん肌の
ようになった、、、
↓↓正しいメイク落としの方法↓↓
①クレンジング剤を手の平にとり、
アゴからこめかみまで両手の平全体で
円を描くようにくるくる広げます。
②おでこの中央で両手を合わせて覆い、
こめかみに向かい流すように
馴染ませていきます。
③薬指を使って
上まぶたは目頭から目尻に、
下まぶたは目尻から目頭へ
優しく指を滑らせます。
※目の周りはデリケートなので
クレンジング剤を優しく
馴染ませることがコツです。
④眉間から小鼻に向かって
鼻の両側に薬指を滑らせます。
⑤最後にぬるま湯で洗い残しの
ないようにすすぎます。
シミは毎日の丁寧な
スキンケアによって
防ぐことができるのです。
毎日のクレンジング方法を
工夫して若返ったお肌を
手に入れましょう！
では、この記事をここまで読み
メイク落としの汚れが原因で
〇〇になることを思い浮かべて
みてください！！！！
もし、忘れてた方は、もう一度
読み直して見てくださいね♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^_^
この解消法なら、今すぐできる！！！
こんにちは！
ハルカです*(^o^)/*
突然ですが、お聞きします。
みなさんはどんなときに
イライラしますか？
今回は！！！
ストレス解消法でもある
特別な『あること』
についてお伝えします。
肌荒れの原因は
ストレス！！！！！
ということを思い出して
みると、この記事はもう
読むしかないですよね。
この記事を読まなければ、、
ストレスが解消されず
イライラしてばかりになります。
イライラが溜まれば
ホルモンバランスも崩れ
お肌の状態も悪化する
ことになるでしょう。
そしてゲッソリした老けた顔にも
なって、周りから心配の声を
浴びることにもなります。
ストレスがお肌に関係ない
なんて思って流し読み
することは絶対に
避けて下さい。
お肌の原因でもある
ストレスを解消する方法！！
これの解決策を知っておけば
お肌の改善にも繋がりますし、
リラックスして生活できますよね♪
それは、、
『深呼吸』
です！！！
え？深呼吸だけで？
と思うかもしれませんが、、
そうです。たったの
深呼吸でストレスが解消され
リラックスできます。
ストレスが解消されるどころか
重要なことはお肌の生まれ変わりが整い
シワやシミも確実に減るのです！
ボロボロなお肌から
ツルツルな状態に改善されるに
違いありません！！！
普段皆さんが無意識にしている呼吸
実は、心身の健康と美肌作りに
とても深く関わっているのです。
病気やストレスなどは全て
自律神経からきています。
自律神経系とは、
✔︎心臓の動き
✔︎血液の流れ
✔︎臓器の働き
✔︎免疫の働き
など自分の意識とは関係なく、
心身の健康を維持するために
行われてるところです。
これらは、自分の意思で
コントロールすることはできませんが、
唯一、自律神経系をコントロールする
ことができるのが『深呼吸』です！！！
深呼吸はストレス解消法として
今すぐに実践できることです。
◎自律神経を整える特別な深呼吸法
3〜4秒でゆっくり息を吸い
6〜7秒で大きく息を吐きます
それを5〜10回繰り返す。
それだけで完璧です！！！
では、今すぐゆっくり
深呼吸をしてみましょう♪
これで簡単にストレス解消をして
身体も気持ちもスッキリです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^_^
