睡眠不足が続いて、肌荒れに悩んでるそんなあなたへ。

こんにちは！

ハルカです( ˆoˆ )/

あなたは毎日ぐっすり

気持ち良く寝ていますか？

ついつい日付けが変わって

毎日いつも寝る時間が遅い！！

なんて人はいませんか？？

今回は、、

肌荒れの原因でもある

寝不足に悩んでいるあなたへ

ぐっすり気持ち良く寝れる解消法

をお伝えします。

もし、なかなか寝れずに

睡眠不足が続いたら

どうでしょうか？

次の日の朝は布団から

出たくても出れず、、

布団から出れないどころか

次の日の約束は寝坊で遅刻、、

眠すぎて目がしっかり開かない

朝の化粧のノリは最悪、、

そんなことが続けば

みなさんは嫌ですよね。

周りからの信頼も

失いますし、もうあなたは

イベントやデートに誘われない

ことにもなるでしょう。。

寝起きで寝癖はボサボサ、

お肌もすっぴんでボロボロな

状態では、なかなか次も

会いたいと思いません。。

睡眠不足が続けば気分も

上がらず、嫌なことばかりに

なってしまいます。。

私は、眠れなさすぎて

いつも寝る前にスマホを

触っていました。。

それどころか、どんどん

眠れない日が続いて

仕事を遅刻することも

増えていきました。

どうにかなると思っていた

睡眠不足がいつの間にかニキビや

シミが増えていくことに不安を感じて

朝を迎えることが多くなったのです。

では、ここで、

睡眠不足を解消するために

意識してほしいことを

お伝えします。

どうしても眠れなくて

困ってるという人は必ず

最後まで読み進めて下さい。

これを知ることによって、、

あなたは確実にぐっすり

眠れるようになります。

睡眠不足が改善されて

お肌の状態も良くなる

ことでしょう。

次の日の朝を迎えるのは

苦痛じゃなくなりスッキリした

毎日を過ごせるようになります。

では、肌荒れの原因として

睡眠不足の解決策とは、

一体なんでしょう？？

それは、、

寝る前にスマホやテレビ

パソコンを辞める

ことです！！！

こんなことをするだけで？

と思うかもしれませんが

これだけでいいのです。

寝れないと、ついスマホや

パソコンを触ってしまう人が

多いと思いますが、それでは

逆に睡眠を妨げます。

睡眠不足を解消するために

スマホやパソコンなどライトが

出る機会を触るのは

避けましょう。

寝る前に触らないということを

『意識』することで美容効果にも

疲労回復にも繋がります！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました^_^